吃什么水果可治疗便秘,水果也要恰当的时机吃

作者: 健康新闻  发布:2019-09-06

便秘吃什么水果 吃什么水果可治疗便秘饮食的不规律,加上缺乏运动,就很可能导致便秘。其实便秘不算一种病症,但是便秘起来整个人会觉得十分痛苦。而且便秘如果得不到尽快的治疗,很可能会造成一些胃肠道方面的病症,严重影响我们的日常生活工作。所以我们应

饮食的不规律,加上缺乏运动,就很可能导致便秘。其实便秘不算一种病症,但是便秘起来整个人会觉得十分痛苦。而且便秘如果得不到尽快的治疗,很可能会造成一些胃肠道方面的病症,严重影响我们的日常生活工作。所以我们应该在便秘刚开始的时候便用心的对待,通过一些方法去改善,今天我们要告诉大家的是在你发生便秘时应当食用的。

晚上饮食尤其重要,食用过多或不当的话会直接影响睡眠质量。晚上不宜大鱼大肉,适量吃一些水果还是不错的,比如苹果、香蕉、山楂、西红柿、草莓等,但是像榴莲、牛油果等水果最好少吃。

饮食的不规律,加上缺乏运动,就很可能导致便秘。其实便秘不算一种病症,但是便秘起来整个人会觉得十分痛苦。而且便秘如果得不到尽快的治疗,很可能会造成一些胃肠道方面的病症,严重影响我们的日常生活工作。所以我们应该在便秘刚开始的时候便用心的对待,通过一些方法去改善,今天我们要告诉大家的是在你发生便秘时应当食用的水果。

便秘吃什么水果

一、晚上宜吃哪些水果?

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1、山楂

1、吃苹果。晚上吃完饭后,可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化,清理我们人体的肠胃,还能够起到美容的作用哦,所以说吃苹果最好不过了。

便秘吃什么水果

山楂是一种酸甜开胃的水果,而且属性比较温和,没什么刺激性。食用山楂可以帮助我们促进消化液的分泌,从而增加食欲,也能够促进消化系统。对于便秘患者来说,消化系统好了,便秘的情况自然就有所缓解,甚至可以完全治疗。

2、吃香蕉。因为香蕉中含钾量很高,同时也能够促进消化,防止便秘之类的,所以香蕉也是不错的选择。

1、山楂

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3、吃山楂。我们都知道山楂是酸的,害怕长胖的话可以吃山楂,山楂能够促消化,同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将其排除体外,很好的水果。

山楂是一种酸甜开胃的水果,而且属性比较温和,没什么刺激性。食用山楂可以帮助我们促进消化液的分泌,从而增加食欲,也能够促进消化系统。对于便秘患者来说,消化系统好了,便秘的情况自然就有所缓解,甚至可以完全治疗。

比起山楂来说,香蕉治疗便秘在我们看来肯定更加熟悉。香蕉具有解毒降压的作用,用来治疗一些发热或者便秘的情况,最为有效。特别是对于老年人因为肠道燥结引起的便秘,更是疗效显着,而且香蕉还能够细嫩皮肤,对于我们来说,不失为一个好选择哦。

4、西红柿。西红柿是美容的好水果哦,同时番茄含丰富的果胶维生素,有助便秘及促进新陈代谢,对减肥很有帮助,不妨多吃点。

2、香蕉

3、

5、草莓。草莓不仅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,营养价值也很高哦,含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用。

比起山楂来说,香蕉治疗便秘在我们看来肯定更加熟悉。香蕉具有解毒降压的作用,用来治疗一些发热或者便秘的情况,最为有效。特别是对于老年人因为肠道燥结引起的便秘,更是疗效显著,而且香蕉还能够细嫩皮肤,对于我们来说,不失为一个好选择哦。

苹果属性平和,而且所富含的有机酸能够有效地促进我们胃肠道的消化,起到调理肠胃的作用。肠胃道一健康,蠕动情况就会变好,所以对于便秘来说,疗效就比较显着。这一点还可以利用到想的时候,可以再正餐前食用一个苹果,能够促进吸收哦。

二、晚上不宜吃哪些水果?

3、苹果

原创:果蔬百科

1、榴莲

苹果属性平和,而且所富含的有机酸能够有效地促进我们胃肠道的消化,起到调理肠胃的作用。肠胃道一健康,蠕动情况就会变好,所以对于便秘来说,疗效就比较显著。这一点还可以利用到想减肥的时候,可以再正餐前食用一个苹果,能够促进吸收哦。

蛋白质、脂肪含量都不高,生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2、菠萝、芒果

都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

3、牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

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